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便秘吃什么水果好?吃哪些水果能改善便秘?

发布时间:2018-01-12 13:53 来源:水果产销平台 作者:喵罢
  •   便秘想必大家都经历过吧,便秘虽说不是什么特别严重的事情,便秘却是相当痛苦的,试想一下,你在马桶上坐的腿都麻了却一直拉不出来是什么感觉,有没有很绝望,有没有很无助,这个时候就该万能的水果来解救你了,水果是最好的通便良药,还能改变便秘让你从此通常轻松,那么能改善便秘的水果有哪些呢。

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    便秘吃什么水果好?吃哪些水果能改善便秘?
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	便秘吃什么水果
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	  1、柑桔
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	  柑桔中富含丰富的纤维素以及多种营养物质,这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化,可有效的防治便秘的病发。
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	  2、柚
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	  柚既能润肠通便,又可以有效的降血压。在生活中适量的食用,可有效的通便。
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	  3、橙
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	  甘、酸,平。鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。
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	  4、草莓
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	  草莓中富含丰富的维生素,此外,果胶的含量也很丰富,它具有润燥生津,调理胃肠以及防止便秘的功效。
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	  5、梨
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	  甘、酸,凉。梨有润肺,退热,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
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	  6、杏仁
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	  苦,温,有毒。中医学认为,杏仁有祛痰止咳,平喘,润肠之作用,可治疗外感咳嗽、产后便秘等。
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	  7、香蕉
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	  甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
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	  8、山楂
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	  山楂味道酸甜,可有效的促进消化液的分泌,增进食欲,而且还可以有效的帮助提高人体的消化功能,对便秘患者有很好的调理作用。
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	  9、苹果
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	  甘,平。苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消 化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。
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	便秘的饮食禁忌
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	  1.忌过食富含蛋白质和钙质的食物
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	  乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾皮、蛋黄、咸蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、海带、紫菜等都含有大量的蛋白质和钙质。若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出。因此在保证营养的情况下尽量少吃。
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	  2.忌食物过于精细
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	  若肉、蛋、奶等吃得过多,而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少,以及饮水不足,会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少,不足以引起排便反射。
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	  3.忌烟酒及辛辣食物
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	  烟酒、咖啡、浓茶、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热食物,会使胃肠燥热内结,津液不布,燥屎结滞,因此不宜过多吃。特别是浓茶、含有鞣酸和咖啡因等物质,能减少胃肠道的分泌和蠕动,有一定的收敛作用,若在便秘期间大量饮用,则可使症状加重。
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	  4.忌过多吃糖
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	  糖能减弱胃肠道的蠕动,加重便秘。并可加重痔疮,肛瘘等疾病的症状。
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