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做月子可以吃什么水果?做月子能吃的水果有哪些?

发布时间:2018-01-12 13:53 来源:水果产销平台 作者:喵罢
  •      产妇在生完孩子都是需要做月子的,我们中国的传统就是月子一定要坐好,不然就会落下月子病,所以在坐月子的那一个月里是非常关键的,特别是饮食上,要格外的注意,水果是很好的食物,很多人却认为水果是凉的月子期间不能吃,其实并不是的,产妇在月子期间更应该吃些水果来补充营养和元气,那么哪些水果能在月子期间吃呢。

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    做月子可以吃什么水果?做月子能吃的水果有哪些?
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	坐月子能吃的水果
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	  1、木瓜
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	  木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,产妇吃木瓜是有好处的,产妇经常食用木瓜,可明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力。
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	  2、苹果
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	  苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果,有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果,可补充锌和碘, 苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。
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	  3、橘子
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	  它含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿,骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。
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	  4、香蕉
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	  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
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	  5、山楂
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	  山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸,柠檬酸,能够生津止渴,散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振,口干舌燥,饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲,帮助消化,加大饭量,,有利于身体康复和哺喂婴儿。吃山楂具有散瘀活血的神奇作用,这样能有效排出子宫内的瘀血,减轻人的腹痛。
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	  6、红枣
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	  红枣中含维生素c最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃,益气生津,调整血脉的作用,尤其适合产后脾胃虚弱,气血不足的人食用。红枣是水果中最好的补药。
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	  7、桂圆
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	  桂圆味甘,是补血益脾的水果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
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	  8、弥猴桃
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	  维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。
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	  9、菠萝
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	  有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
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	  10、葡萄
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	  有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血水果。
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	坐月子的食补秘诀
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	  1.猪肝适合在早上、中午食用。
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	  2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
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	  3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
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	  4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
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	  5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
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	  6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
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	  7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
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	  8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。
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	  9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。
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	  10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。
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	  11.糯米性味甘平,补中益气,而红油饭是一道产妇高贵补品。
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	  12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
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	  13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
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	  14.猪心有强化心脏的功能。
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	  15.乌鱼含钙丰富,适合产妇食用。
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