蜜桔产销平台 > 行业资讯 >正文

含糖量极低的水果有哪些?适合孕妇吃的低糖水果有哪些?

发布时间:2018-01-12 13:53 来源:水果产销平台 作者:喵罢
  •   水果在非常好的食物,深受大家的喜爱,特别是女性朋友们,因为水果有非常好的美容养颜的功效,虽然水果很有营养价值,能补充身体所需要的多种维生素,可是水果的糖含量都比较高,吃含糖量高的水果容易长胖哦,特别是孕妇在孕期本身就容易患上高血糖,那么哪些水果含糖量低又适合孕妇吃呢。

    购买柠檬的网络地址:

    含糖量极低的水果有哪些?适合孕妇吃的低糖水果有哪些?
</p>
<p>
	适合孕妇的低糖水果
</p>
<p>
	  1、柠檬
</p>
<p>
	  柠檬是目前水果糖分排行中,含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,孕妇经常喝柠檬水,可以为自身和胎儿补充维生素C。
</p>
<p>
	  2、柚
</p>
<p>
	  在平时生活中,孕妇适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸,适当食用具有胃消食的作用,对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效。孕妇吃柚子,可以直接食用之外,也可以将柚子榨汁饮用。
</p>
<p>
	  3、樱桃
</p>
<p>
	  樱桃同样属于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃,还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶,这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇,在平时可以多吃些樱桃。
</p>
<p>
	  4、梨
</p>
<p>
	  中医指出梨性寒味甘、微酸,具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少,因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。
</p>
<p>
	  5、番石榴
</p>
<p>
	  番石榴果皮薄,黄绿色,果肉厚,清甜脆爽,心小籽少,果实营养丰富,含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素,另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康,是糖尿病患者最佳水果。
</p>
<p>
	  6、雪莲果
</p>
<p>
	  雪莲果的果肉晶莹剔透,脆甜爽口,富含多种人体必需的氨基酸,维生素,蛋白质,及钙,锌,镁等多种微量元素。雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的,果寡糖醇度高,热量低。富含水溶性是纤维,其碳水化合物却不为人体吸收,因此很适合肥胖的孕妇以及患有糖尿病孕妇食用。
</p>
<p>
	含糖量极低的水果
</p>
<p>
	  1、鳄梨
</p>
<p>
	  鳄梨既是蔬菜又是水果,一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右,所以多吃无妨。此外,它含有健康脂肪,会让你有饱足感,是减肥者的福音。
</p>
<p>
	  2、蔓越莓
</p>
<p>
	  一杯新鲜蔓越莓仅含有4克糖,且富含抗氧化剂,减肥和抗皱都能靠它。
</p>
<p>
	  3、覆盆子
</p>
<p>
	  酸甜适中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外,由于覆盆子比其他浆果类水果的纤维量更高,吃覆盆子能产生更多饱足感,因此也是减肥的首选。
</p>
<p>
	  4、蓝莓
</p>
<p>
	  每杯蓝莓含有7克糖,是能让你大快朵颐而无后顾之忧的水果。
</p>
<p>
	  5、草莓
</p>
<p>
	  一杯生草莓含7克糖和85毫克维生素C。我们每天需摄入75毫克维生素C,所以多吃几颗草莓就足够了。
</p>
                </div>
               
				</div>
                <div class= 关键词: 水果产销平台